Zoals iedereen waarschijnlijk wel weet is sporten erg goed voor een mens. Niet iedereen vindt het even leuk om te doen, maar wel iedereen heeft er een groot voordeel aan. Daarom hebben we de belangrijkste voordelen van sporten even op een rijtje gezet.
Wat is sporten?
Sporten is een activiteit dat fysieke inspanning vereist, wat wordt gedaan om gezondheid te behouden of verbeteren.
Goed voor je brein
Wanneer mensen denken aan sporten, dan denken ze als eerste aan het verbeteren van hun fysieke conditie. Sporten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook heel erg goed voor je brein. Het vergroot bijvoorbeeld de cortex en de hippocampus.
Cardiovasculaire systeem
Sporten versterkt de hartspier en vergroot de (slag)aderen. Het verbetert ook de flexibiliteit van de aderen. Sporten verhoogt ook de hoeveelheid zuurstof in je bloed.
Kanker
De gevolgen van sporten en een gezonde leefstijl vermindert de kans op kanker. De kans op borstkanker neemt bijvoorbeeld met een kwart af als je regelmatig sport.
Diabetes
Waarschijnlijk zal dit niet verrassend klinken, maar sporten verlaagt de kans op diabetes. Deze ziekte wordt steeds groter en vooral veel westerse mensen hebben het. Niet alleen sporten is belangrijk tegen diabetes, vooral je voeding.
Sociaal contact
Sport je bij een vereniging of club? Dan is sporten ook nog eens goed om vriendschappen op te bouwen en mensen te leren kennen. Samen sporten verbetert vaak ook de band tussen mensen, vooral in een teamsport.
Kom tot rust
Dit klinkt misschien raar als je denkt aan een fysieke inspanning, maar veel sporters komen tot rust bij het sporten. Vooral als je klaar bent krijg je een voldaan gevoel. Fitness bijvoorbeeld, is voor veel mensen een grote uitlaatklep.
Uiterlijk
Dit is ongetwijfeld één van de belangrijkste redenen waarom mensen beginnen met sporten. Je uiterlijk kan je namelijk aanpassen door te gaan sporten en gezond te leven. Vooral door fitness kan je afvallen en spieren opbouwen. Zorg dan alleen wel dat je een goed fitness schema hebt.
