Helaas, het is nu ook wetenschappelijk bewezen. Wat velen al vermoedden is waar. Bij mannen die gedurende langere tijd niet of minder bewegen, neemt het buikvet toe. Tijdens een onderzoek onder mannen die gewend waren aan een actief leven, zoals 2 uur per week sporten en ongeveer 5000 voetstappen per dag zetten werd dit aangetoond. Gedurende het onderzoek moesten de mannen `een inactieve lifestyle` volgen. Hierdoor kregen zij veel minder lichaamsbeweging dan voorheen. Na drie weken toonde deze onderzoeksgroep een toename van het buikvet van 7 procent.
Risico’s van buikvet
Buikvet heeft een directe negatieve invloed op risico´s voor de cardiovasculaire functie van het lichaam: de conditie van hart en bloedvaten. Het is voor een gezond gewicht en gezonde hart- en bloedvaten dus belangrijk om te blijven bewegen. Het is hierbij niet zozeer van belang hoeveel men sport of beweegt, zo lang men dit maar regelmatig doet. Dit is goed nieuws voor mensen die niet van sporten, maar wel van andere lichte vormen van beweging houden, zoals wandelen en fietsen. Ook deze vormen van bewegen dragen bij aan een gezond gewicht.
Mannen moeten extra oppassen
Waarom is dit bericht met name van belang voor mannen? Zoals wellicht bekend wordt lichaamsvet bij overgewicht van vrouwen doorgaans redelijk goed verspreid over verschillende lichaamsdelen. Bij mannen verzamelt overgewicht zich meestal voornamelijk op de buik. Overmatig buikvet is de meest schadelijke vorm van overgewicht, in verband met het risico voor hart- en bloedvaten, maar ook omdat zich in de buikholte meerdere organen bevinden die een negatieve invloed ondergaan van het teveel aan buikvet.
Regelmatig bewegen
Dus beweging is gezond of je dit nu intensief en langdurig of in een rustig tempo doet. De belangrijkste voorwaarde is dat beweging regelmatig dient plaats te vinden om overgewicht te voorkomen. Minder goed nieuws dus voor sporters die lange tijd trouw en gedisciplineerd intensief sport beoefenen en dan even pauzeren. Het positieve effect van de sportieve inspanningen op het gewicht is na drie weken inactiviteit reeds geheel verdwenen.
Verantwoord afvallen
Veel mannen willen hun buikvet gericht aanpakken, om dit op verantwoorde wijze te doen is het belangrijk het sporten af te stemmen op het juiste voedingspatroon, ook kunnen bepaalde supplementen helpen. Na even speuren kwamen we op krachttraining.net deze gecombineerde training en voedingsschema’s tegen speciaal gericht op verantwoord afvallen en vetverbranding. Om u extra te helpen bij het behalen van dit doel zit er ook een supplementen advies en schema bij.
Voor meer bruikbare tips over gezondheid en vitaliteit gaat u naar perfectgezond.nl.
Veel succes!
