De zomer loopt nu echt ten einde. En dat betekent niet alleen dat de temperaturen dalen, maar ook dat we van veel minder licht overdag genieten. Wellicht sta je nu zelfs alweer in het donker op. Dat zorgt er bij veel mensen voor dat het nóg lastiger is om het bed uit te komen. Zeker wanneer je je nog altijd erg vermoeid voelt. Maar weet je eigenlijk hoe het komt dat je na 8 uur slaap nog steeds moe wakker wordt?
Slaapproblematiek is een veel voorkomend probleem in ons land. Uit de statistieken blijkt dat maar liefst 34% van de Nederlanders boven de 18 jaar kampt met slaapproblemen. Bovendien is er nog altijd een onzichtbaar percentage. De kans is dus groot dat het aantal nog veel hoger licht. Schrikbarend, want een goede nachtrust is essentieel voor het algehele welzijn van de mens. Voor zowel de fysieke- als de mentale gezondheid mag een goede nachtrust niet ontbreken. Maar hoe zorg je er toch voor dat je voldoende slaapt én uitgeruster wakker wordt?
Een goed bed
Het klinkt misschien vanzelfsprekend dat je over een goed bed moet beschikken om voldoende te kunnen slapen, maar het zal je nog verbazen hoeveel mensen dit vergeten zijn. Tegenwoordig speelt vooral het financiële plaatje een belangrijke rol. Bedden kopen? Dan kies je toch gewoon voor het goedkoopste exemplaar? Ook bij de keuze voor dekbedden, hoofdkussens en matrassen ligt het antwoord al snel bij de voordeligste optie.
Wij adviseren echter om verder te kijken dan alleen de prijs. Een goed bed is niet iets waar je op kunt besparen. Doe je dit wel, dan bespaar je ook op een goede nachtrust. Laat je daarom op de juiste manier adviseren bij een beddenspeciaalzaak en laat je niet volledig leiden door het budget. Even proefliggen en je weet zeker dat het bed geheel naar wens zal zijn.
Kwaliteit boven kwantiteit
Sommige mensen begrijpen maar niet waarom ze iedere ochtend zo vermoeid wakker worden. Ze gaan ruim op tijd naar bed, maar voelen zich altijd brak bij het opstaan. Hoe komt dat toch?
Het is allereest belangrijk om te beseffen dat voldoende slapen en uitgerust wakker worden niet hetzelfde is. De kwantiteit van de slaap zegt immers niets over de kwaliteit. Om uitgerust wakker te kunnen worden is het belangrijk dat je alle slaapcyclussen op de juiste manier doormaakt. Dit betekent dat je niet alleen voldoende uren slaap moet maken, maar ook diep moet kunnen slapen. Wanneer je ieder uur wakker wordt om te plassen, van nachtmerries of door fysieke problemen, kan dit er dus voor zorgen dat je minder kwalitatief slaapt. Hierdoor zal je, zelfs wanneer je relatief snel weer in slaap valt na de korte onderbreking, uiteindelijk nog niet geheel uitgerust zijn.
Het bovenstaande is niet altijd even gemakkelijk op te lossen. Wanneer je kampt met fysieke problemen is het raadzaam een arts in te schakelen. Ervaar je fysieke problemen door een slecht matras of hoofdkussen? Dan is dit gelukkig eenvoudig zelf op te lossen. Let ook op het slaapklimaat in de slaapkamer. Een te warm of juist te koud bed kan er ook voor zorgen dat je onrustiger slaapt. Nieuw dekbed kopen? Weidswonenenslapen.nl biedt voor ieder wat wils aan. Laat je goed adviseren en geniet van een betere nachtrust.
Dit artikel is geschreven door GMU | Adwords expert.
